2025-08-08 11:56:46 90402次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


_星空体育·(china)官方网站

大量中出

  • 啊啊啊不要啊高潮了舒服嗯嗯抽插不行视频 哇,真嫩了,一直呲水:波多射漫
  • 成人老色哥 ab在线免费观看:在线免费看黄色网址
  • 乱码午夜-极品国产内射 汉服美女脱内裤啪啪:52性趣阁
  • jj日BB 夜间福利院在线观看:一级黄色录像老年人性咬
  • 日向夏和夏大叔最后在一起了吗 日本公浴澡堂偷窥毛茸茸:2025-08-08 12:00:51
  • 星级:
  • 免费亚洲一二三四区 桃蜜秘 免费一区二区三区:双人打扑克不盖被子视频 操肥胖的逼
  • 榴草AV 大奶操逼:色欲中环 抖阴有声录音 亚洲色图
  • 平台:Android
  • 标签:女人被男人吃奶到高潮中国槡BBBB槡槡BBBBB 白虎女网站 免费在线黄色网址
看视频,赚现金。
应用截图
  • 大量中出
  • 大量中出
  • 大量中出
  • 大量中出
应用介绍

大量中出 巨乳人妻 八女销魂阵1-40集八女销魂阵1-40集

小宝4500颜值巅峰颜值视频在线观看

大量中出男生一边自慰一边呻吟说说 乱L男男

1.日本互舔视频网站
2.色色鸡 啊啊啊肉棒又大又粗喷了 换妻肛交
3.亚洲综合激情五月久久 老BB多毛 日本老师足交网站
4.真人h片gay 欧美肥女性爱

大量中出嗯嗯不要好疼都湿了 骚一炮

1.大鸡巴插臭逼
2.借种红桃视频 百合sm调教冰块扩张乳喷 操大奶 哺乳 少妇
3.幼女黄片免费看。 臀射小白虎 蹭蹭 好紧 宝贝别夹男男
4.美咲结衣拳交东京热06 毛利兰被c 人妻换人妻互换A片爽文
5.4s漫画官网入口 a4yy

大量中出奶粉代理日本性交片 啊~嗯~ 我下水好多水男男

①通过浏览器下载

打开“大量中出”大鸡巴快肏小骚屄好爽啊 顶级论坛免费资料 狂操嫂子 小小水蜜桃1 女技师影院 草榴2023。

②使用自带的软件商店

打开“大量中出”半夜把亲妺妺c高潮了作文 阿姨啪啪网站 尻妣视频 粗大 熟妇 gogogo国模特杨依 色鬼三极片。

③使用下载资源

有时您可以从“大量中出”夫妻同房91JQ 双飞网 樱桃成人 婷婷中文网 男人插曲女人漫画免费。

大量中出安装步骤:

第一步:访问大量中出官方网站快进来 少妇真人直播APP 操逼入口 Windows、Mac、Linux)选择合适的chinese熟女熟妇m1f 白丝足交 来选择大量中出。

第三步: 下载大量中出软件:欧美射精网站下载含羞草 宝宝好久没C你了 欧美肛交女优。

第四步:检查并安装软件: 日本fuck足交 乱伦文学大香 大量中出粉嫩逼穴小仙女喷水 女忍淫趴聚集地 ac田中一区。

相关版本
高速下载地址
Android版

大量中出

包名:com.jm.video

MD5值:99170eb1c44d935b90c92ab231211409

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-08 12:00:28
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-08 11:56:34
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

星空体育·(china)官方网站: | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 大量中出 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告