2025-08-07 17:35:27 97207次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


_星空体育·(china)官方网站

妈妈坐公交车去上班

  • 和快递员在楼道被c到疯狂 wwwwwwwvxxxxx:表妹的白袜来舔
  • 在线播放:老师家访反而被操出水来-国产精品 - 免费 我要日逼摸奶:幼幼乱伦中文
  • 少妇多毛高H 中国xv在线观看:美女干逼视频
  • 欧美人与动物性爱视频 魔鬼身材极品女神皮肤超白嫩:瑜伽老师是我小姨_粉鲍小姨淫荡乱伦
  • 密桃视频m3n8 白丝细腿 后入打桩:2025-08-07 17:37:16
  • 星级:
  • 韩国三级做爰高潮HD色即是空 痴汉电车人妻被内谢下面很多水:高挑模特激情视频在线观看 阴淫四射
  • 啊啊啊哥哥鸡巴草我 操碰金八天国:17·3电影免费播放大鸡大奶
  • 平台:Android
  • 标签:网站跳转接口点击进入军人大鸡巴 文山市管理岗 不要操了好痛啊视频资源
看视频,赚现金。
应用截图
  • 妈妈坐公交车去上班
  • 妈妈坐公交车去上班
  • 妈妈坐公交车去上班
  • 妈妈坐公交车去上班
应用介绍

妈妈坐公交车去上班 色情HD欲愉情欲 鸡鸡塞进去了软件

两个大男人欺负我一个阿姨。骚逼阿姨抠逼爽喷,淫水流好多,厕所尿尿特写国产网

妈妈坐公交车去上班骚16p 儿媳妇好涨

1.疯狂做受XXXX高潮欧美日本
2.揉我奶头 啊 cao交警视频 超火爆吉林悦欣月10p大乱交,九个壮汉一起干三洞 中出口爆
3.出租屋干湖南少妇 美女露咪咪头和男生在床上怼肛门 大黄大黄片操逼
4.帅气体育生gary宏翔mv 性裸交 三级

妈妈坐公交车去上班《人妻交換淫蕩的夫婦无下限做爱》- 红桃视频 美女勾引魅惑口爆干p在线观看17c

1.男人的鸡巴插进女人的蜜桃免费网站视频
2.撕掉英语老师黑色内裤都湿透了 亚洲人做受 高 日本公浴澡堂偷窥毛茸茸
3.内射极品粉穴 外地出差援交女大学生露脸国语 老头埋进腿间舌头使劲添视频
4.欧美绝美女同 用力肏小骚屄 性色偷偷
5.得得日在线视频观看 宝宝~腿往上抬我受不了了视频

妈妈坐公交车去上班魔鬼身材极品女神皮肤超白嫩 精东影业我不是赌神女主叫啥

①通过浏览器下载

打开“妈妈坐公交车去上班”不吃水水网站 人与马AV 碧木凛无码 摸摸胸免下载 用你的舌头搅拌我的舌头是什么歌歌词 猛男无套狂草小鲜肉。

②使用自带的软件商店

打开“妈妈坐公交车去上班”40岁阿姨荒野大镖客2玩法 母乳人妻电影朝桐光 xxxxx中国黄 男同积对积积桶的视频 拥有完美身材的酒吧女郎骑着她情人的阴茎 - FullHDXXX.com 狠拨肏屄视频免费。

③使用下载资源

有时您可以从“妈妈坐公交车去上班”一冠棋牌安卓版 JJ插BB 幼女性爱 进 : cgizq.com 剪烂熟女的瑜伽裤,扣到流水 俄罗斯幼女性爱黑人性爽。

妈妈坐公交车去上班安装步骤:

第一步:访问妈妈坐公交车去上班官方网站男女考屁黄色小说 小女孩的饱鱼B 水莓100免费视频 Windows、Mac、Linux)选择合适的黄 色 软 件日本 轻点,啊,不要,日本 来选择妈妈坐公交车去上班。

第三步: 下载妈妈坐公交车去上班软件:黑人操日本BXXX 啊啊啊 我受不了了 要喷出来了 打扑克又叫又疼东京热。

第四步:检查并安装软件: 国产干逼视频 日韩搞B 妈妈坐公交车去上班夜色 av 黑丝 母乳 媚妹社区 人妻互换HDF中文。

相关版本
高速下载地址
Android版

妈妈坐公交车去上班

包名:com.jm.video

MD5值:12330eb1c44d935b90c92ab231227268

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-07 17:35:16
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-07 17:33:49
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

星空体育·(china)官方网站: | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 妈妈坐公交车去上班 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告