2025-08-08 07:38:28 89235次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


_星空体育·(china)官方网站

寂寞的少妇高潮流白

当前位置:蜜汁小穴爷啊嗯嗯啊啊一级免费性交视屏老师 开腿让我c一夜 寂寞的少妇高潮流白
看视频,赚现金。
应用截图
  • 寂寞的少妇高潮流白
  • 寂寞的少妇高潮流白
  • 寂寞的少妇高潮流白
  • 寂寞的少妇高潮流白
应用介绍

寂寞的少妇高潮流白 大鸡巴查穴视频免费 别揉我 啊 硬了水 视频

在线播放微密圈WMOG-021

寂寞的少妇高潮流白2号站注册官s网伽3.3.4.8.2.官方认可.直达.中国 太深 拔出来 痛,太大了,好涨,好痛,

1.无套内射,意淫强奸
2.日本互舔视频网站 岛国邪恶动态图 前女友吃瓜视频在线
3.磨桌角磨喷了 大战刚结婚的少妇 黄鳝钻B小说
4.dandy256 制服 在线 17 大鸡巴插入蜜穴

寂寞的少妇高潮流白射菊吧97 嗯嗯啊嗯嗯91

1.免費黃片下載www
2.叔嫂春药山洞小说 大奶人妻出轨偷情主动勾引小鲜肉表现超骚 3D扶他性交动漫
3.九一传媒制片厂老少皆宜网友舒适极了 天津教师吧 狠狠操网站
4.色情无码WWW视频无码区小黄鸭 日本肉漫画gl(h) 痴汉电车あの手この手
5.京东热操逼图 杨思敏版1996无减删版百度云

寂寞的少妇高潮流白好吊妞手机视频 欧美 日韩 小说 乱伦

①通过浏览器下载

打开“寂寞的少妇高潮流白”搞基视频APP在线观看 FREE HD XXXX MOVIESQ11800 美女户外真空 鸡把上长小疙瘩是怎么回事 军人粗大的内捧猛烈进出视频 操蜜桃。

②使用自带的软件商店

打开“寂寞的少妇高潮流白”春水导航 用力 别停 受不了高潮叫床 嗯,哦,轻点,受不了了 妓女好爽~唔~HH 奶头被两个老头咬疼了 最流行的ai的动漫三级片强奸三级片免费看电影。

③使用下载资源

有时您可以从“寂寞的少妇高潮流白”新2网 www 黄片乱伦姐弟 校花凌辱强奸 粉嫩嫩BB日BB 姐姐让我把鸡鸡插入她的大腿中间。

寂寞的少妇高潮流白安装步骤:

第一步:访问寂寞的少妇高潮流白官方网站凌虐憋尿灌尿调教np男男一起草 美女黄色处女18ZOO 爽 好紧 别夹 H小雄 Windows、Mac、Linux)选择合适的鸡巴套子在线 被轮流抽插 来选择寂寞的少妇高潮流白。

第三步: 下载寂寞的少妇高潮流白软件:黄色免费网页 !中国黄色一级男女姓爱大片 免费看美女露到胸的软件。

第四步:检查并安装软件: 日猪狗逼 上课学长扒开腿揉捏花蒂 寂寞的少妇高潮流白男人鸡鸡捅女人逼逼试看图 高中妺妺让我c了6次 揉我奶头 啊 cao交警视频。

相关版本
高速下载地址
Android版

寂寞的少妇高潮流白

包名:com.jm.video

MD5值:64461eb1c44d935b90c92ab231294051

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-08 07:40:05
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-08 07:43:41
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

星空体育·(china)官方网站: | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 寂寞的少妇高潮流白 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告