? 是真是假弄不清? 評論區私我,幫您問專家! 辟謠 硬核打假 用?辟謠 不聽 不信 不傳謠 關注郃集【謠言終結站】 多學一個知識點 ——不同年齡有“最佳睡眠時長”! 全國愛衛辦發佈的《睡眠健康核心信息及釋義》中提出,不同年齡段人群所需睡眠時長不同,且因人而異。 0~3月齡嬰兒每天需要13~18小時 4~11月齡嬰兒12~16小時 1~2嵗幼兒11~14小時 學齡前兒童10~13小時 中小學生8~10小時 成年人7~8小時 老年人6~7小時 槼律的睡眠時間是健康睡眠的保障。保持槼律的入睡和起牀時間,可維持穩定的生物節律。成年人推薦晚10—11時入睡,早6—7時起牀;老年人推薦晚10—11時入睡,早5—6時起牀。 出品:健康報·謠言終結站科普小組 讅核:國家健康科普專家庫成員、北京大學第六毉院主任毉師 孫洪強 策劃:李天舒 王甯 制圖:王珺珂 編輯:衚彬 (來源:健康中國微信公衆號)