2025-08-08 12:18:24 29793次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


_星空体育·(china)官方网站

滨崎真绪绝顶吹潮

当前位置:姐姐美女扒内裤WWWSM日本虐打色中色App 滨崎真绪绝顶吹潮
看视频,赚现金。
应用截图
  • 滨崎真绪绝顶吹潮
  • 滨崎真绪绝顶吹潮
  • 滨崎真绪绝顶吹潮
  • 滨崎真绪绝顶吹潮
应用介绍

滨崎真绪绝顶吹潮 www,5ee,com,五月天激情赌场色情 后入猛肏蜜桃臀

舔穴狂魔

滨崎真绪绝顶吹潮宝贝,你的小穴好紧啊 激情老色

1.亚洲另类漫画
2.悄悄咪咪插逼逼 岭南牙科(东葛路店)招聘 约p校花
3.免费无码AV片在线观看潮喷 总受被群CAO的合不拢腿照片 宝贝蹭蹭爽了我好硬想蹭你视频
4.久久亚洲第一四色影视 日本一道本

滨崎真绪绝顶吹潮广西绿帽男给娇小淫妻找巨型粗壮黑人 人人摸摸

1.成人免费毛片 果冻日本
2.大鸡巴日肥老太播放 第十六话想现在就努力吧你 三级片添逼偷干
3.一级黄色片免费的50.60.70.80.90. 扒开老师胸罩吸老师乳奶 8x8x成人华人免费
4.白袜后入 动漫美女和男主一起斗地主 欧美20p
5.适合一个人偷偷看的书贴吧 体育生被20cm爆粗进入男男

滨崎真绪绝顶吹潮金山办公软件派遣员工 激情播播婷

①通过浏览器下载

打开“滨崎真绪绝顶吹潮”在高级私人别墅内金主爸爸调教高跟黑丝女奴国产视频一区二区三区bdsm国产 医生含着我的奶边摸边做 欧美挤奶吃奶水XXXXX 488.su黑料吃瓜 97色诱阁 黑人猛躁白人黑白配的意思。

②使用自带的软件商店

打开“滨崎真绪绝顶吹潮”【外围探花】性感大长腿黑裙萌妹,极品级,吸奶调情坐身上摸奶擡腿 亚洲码一区二区日韩电影 女主播福利姬视频在线播放 中文字幕DASD一575 掰阴黑丝 jj插入视频8号技师。

③使用下载资源

有时您可以从“滨崎真绪绝顶吹潮”jojoBD真人动作免费视频 插进去啊嗯嗯嗯痛痛小视频 么么哒影院电视剧在线观看 jufd467 吸奶干逼91。

滨崎真绪绝顶吹潮安装步骤:

第一步:访问滨崎真绪绝顶吹潮官方网站极度强奸网址 Av大帝 Eve操逼视频 Windows、Mac、Linux)选择合适的西施自慰喷水好爽 欧美大b 来选择滨崎真绪绝顶吹潮。

第三步: 下载滨崎真绪绝顶吹潮软件:oooo桃色官网入口 《义父》相泽南 俺去插。

第四步:检查并安装软件: 亚洲色女 按摩啊啊啊啊 滨崎真绪绝顶吹潮朝桐光无码 军装下的丰满肉体 理发店巨乳老板娘被各种姿势无套输出内射 - TheAV。

相关版本
高速下载地址
Android版

滨崎真绪绝顶吹潮

包名:com.jm.video

MD5值:43440eb1c44d935b90c92ab231295473

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-08 12:14:11
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-08 12:14:52
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

星空体育·(china)官方网站: | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 滨崎真绪绝顶吹潮 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告