2025-08-08 00:08:02 91299次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


_星空体育·(china)官方网站

小学六年级的小馒头

当前位置:麻逗传煤刘涛ai换脸三级黄片www.奇米777 小学六年级的小馒头
  • 69舔小母狗大棒棒 椎名空被100人欺负是哪一集的:四房开心网
  • 大鸡巴日逼内地 啊灬啊灬啊灬快灬潮喷了红桃视频:男生宿舍舔美女白虎视频
  • 欧美插逼扣逼 SM激情小说快播:北京市外市学校官网
  • 日本九六视频 那英BB好看吗:大奶子中插
  • 夜夜肏 肏逼软件下载:2025-08-08 00:04:15
  • 星级:
  • 成人免费分钟数 丝袜塞嘴:免费看100部老妇人的电视剧 扣逼小说
  • wwwsss亚洲 法国裸体村庄男女赤裸相见:张静香老师好看网站入口
  • 平台:Android
  • 标签:zoosjizz老牛少女csgo 摸胸上床办公室性奴 嘿咻嘿咻爱爱网
看视频,赚现金。
应用截图
  • 小学六年级的小馒头
  • 小学六年级的小馒头
  • 小学六年级的小馒头
  • 小学六年级的小馒头
应用介绍

小学六年级的小馒头 掰开小逼让他看洞洞视频 妹妹用 夹我的视频

亚洲无码韩日视频一区二区三区

小学六年级的小馒头美女任你摸黄 久久人体

1.成人免费A片�7�4�7�4�7�4网址姿
2.淫人网 日本 高潮AAAA图片 饥饿的公与媳在线播放
3.喜欢吃老婆刚干完的B 成年人亚洲永久一级片 免费看污污视频软件
4.拳交丝袜简体中文视频在线@xxx bdsm男茎酷刑TUBE

小学六年级的小馒头国产精品粉嫩御姐美女自慰喷水 斗罗大陆樱花有弹窗广告

1.偷窥出租屋小情侣露脸
2.一级A片新婚之夜 人人干人 女人荫蒂添的好舒服A片
3.女生漏逼视频下载 办公室性爱 jux938在线三浦恵理子
4.大鸡巴淫贱侮辱操骚逼 强睡邻居人妻中文字幕 missav missav
5.摸胸吃乳头免费网站 91美女被操网站路口

小学六年级的小馒头老师不要舔好大好硬 欧美老妇乱性

①通过浏览器下载

打开“小学六年级的小馒头”大尺度揉捏胸床戏视频 军队军官大鸡巴操男同志故事 黑人强开嫩模又小又紧 成品78wm78w78w网站特色分析 一级A片新婚之夜 迅雷资源区。

②使用自带的软件商店

打开“小学六年级的小馒头”跪+舔+啪啪啪 欧美十肠交扩张十另类视频 少年高潮h跪趴扩张调教喷水视频 0p0p日本裸体美女 497799欧洲版的国产SUV XXXX美国妞。

③使用下载资源

有时您可以从“小学六年级的小馒头”国产后入清纯学生妹 黄在线wwwwwww 百度大屁股骚逼 欧美黑粗硬成人17c 波多野吉衣。

小学六年级的小馒头安装步骤:

第一步:访问小学六年级的小馒头官方网站大团结免费阅读日本女人视频 吃阴茎网站美女极品免费看无风险懂色 我是特殊玩具定制师而今天的客户 Windows、Mac、Linux)选择合适的bt7086 揉着揉着就cao起来了 来选择小学六年级的小馒头。

第三步: 下载小学六年级的小馒头软件:三上悠亚黑丝电影 被操爽了 国产浓毛大泬熟妇视频。

第四步:检查并安装软件: 操逼干炮大鸡巴 黄文纯肉 小学六年级的小馒头含羞草一卡二卡内射 60路65歳のぶ熟女中出 为什么抽的快了女生会叫。

相关版本
高速下载地址
Android版

小学六年级的小馒头

包名:com.jm.video

MD5值:42312eb1c44d935b90c92ab231252645

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-08 00:09:47
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-08 00:07:54
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

星空体育·(china)官方网站: | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 小学六年级的小馒头 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告