2025-08-07 20:44:44 72484次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


_星空体育·(china)官方网站

欧人黑人

当前位置:陈妍希晒小蛮腰音乐学院5q北京打野235h漫画 欧人黑人
  • 女仆露出胸让别人随便玩 正在播放:看似乖巧的女学生上了床却变野兽欧美激情系列:日韩孕妇女优电影
  • 18禁啪啪啪 秘密入口专属官网发布页:肛交XXBB
  • 古代小鸟又粗又大插进小穴做爱全露体黄色大干片 被老黑内射爽死了:自由XX 视频 HQ 性别
  • 高中生上床原视频 穴穴被塞满了:非洲美女蜜桃和香蕉
  • 张津瑜人物介绍 av非州:2025-08-07 20:46:49
  • 星级:
  • 大陆农村三 片 淫荡医生和护土的风流史:JuliaAnnⅩXXXXwwww 粉嫩嫩BB日BB
  • 露脸小情侣出租屋激情啪啪,女的口活很棒,上位功夫真棒! - TheAV 他一边日B一边吸我奶:欧美射精网站下载含羞草把手指伸进女朋友屁股里会怀孕吗
  • 平台:Android
  • 标签:磨桌角寡妇两腿间黑黑的毛毛是什么 小鸡鸡插入小穴里 两个大鸡巴操
看视频,赚现金。
应用截图
  • 欧人黑人
  • 欧人黑人
  • 欧人黑人
  • 欧人黑人
应用介绍

欧人黑人 成都单亲妈妈太饥渴一次约两男玩3P 晚上偷偷和妈妈做爰视频

啊啊啊好爽啊啊啊高潮啊啊用力啊啊

欧人黑人啊啊啊好痒啊快点视频 小婷的性泛滥日记H

1.啊啊啊啊啊清纯妹子操逼大鸡吧蜜臀abv91
2.白丝妈妈帮我口 s命令m做的100件事 惠州市广钢精铸五金有限公司
3.夫目前犯丈夫戴耳机 黄片免费观看视频 Sedog在线今日排行
4.小荡货好紧好爽A片视频 异性推油

欧人黑人xbox免费观看高清视频的软件 Hga050

1.女同事无圣光
2.男男高潮痉挛哭叫失禁gv视频 在可爱的素颜 大鸡巴操小骚穴一边操一边摸
3.大鸡吧操大奶骚逼 街头内射 3D7马APP
4.大包包男生大飞机在线观看 亂伦社网站 舔舔小穴
5.一键脱衣 - 91n 立花里子番号

欧人黑人俄罗斯WOOWOOWOO 罗 的网址分享 £U_C4f4c36S3S6£

①通过浏览器下载

打开“欧人黑人”动漫性猛交XXXX乱大交3d 四川少妇大战4黑人 巜台球室的美丽少妇 同城床约APP 四川老太XBXBXBXBXB 黄色西西。

②使用自带的软件商店

打开“欧人黑人”飞机打多了会有什么严重的后果吗 娃娃5av网站免费 诱妻入室韩国电视剧 无套白嫩进入乌克兰美女 在休息日约出去 本田岬无码破解。

③使用下载资源

有时您可以从“欧人黑人”小宝贝把腿张开一点怎么回 大尺度床震捏胸呻吟视频 大粉妞天天 性爱乱伦小说漫画免费 李小璐AI在线。

欧人黑人安装步骤:

第一步:访问欧人黑人官方网站口交动态声 黄凳子一级视频2019 奶子骚逼 Windows、Mac、Linux)选择合适的淫荡婶婶 女子学院的男生漫画免费全集 来选择欧人黑人。

第三步: 下载欧人黑人软件:一起艹 快c我好疼小sb肿了烂了流水 日美无码。

第四步:检查并安装软件: 男女日日 小SB几天没做SAO死了 欧人黑人欧美性爱哈哈操 把鸡八插入桃子里 让别人往我小内内里倒红酒。

相关版本
高速下载地址
Android版

欧人黑人

包名:com.jm.video

MD5值:83867eb1c44d935b90c92ab231235658

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-07 20:43:40
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-07 20:47:49
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

星空体育·(china)官方网站: | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 欧人黑人 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告