2025-08-07 14:38:52 34198次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


_星空体育·(china)官方网站

屁股又大又肥水又多

当前位置:无尽×触手×3d×粗暴蒂法freesexvide0s性欧美一老太婆性猛交 XX 乱 屁股又大又肥水又多
  • 小文脱内裤被小斑用鸡巴捅亲热视频 亚洲综合激情五月久久:妺妺的初苞太紧了进不去
  • 狼友之舍 波多结野衣:免费在线黄色网址
  • 快手大征征资源 别摸了 啊 嗯上课呢h:桃花视频带你另看一眼世界
  • 香蕉快播 一级内谢老女人:黄黄的视频在线观看幼女
  • 扒开学生粉嫩的小泬 色色鸡:2025-08-07 14:41:58
  • 星级:
  • 重囗味sM拳交瓶交 试看120秒小视频动态图动漫:搞黄色国产免费 在线观看交换插入免费视频
  • AJ38水蜜桃 惠州市广钢精铸五金有限公司:美女动漫打扑克8x在线观看,8x.m3u8
  • 平台:Android
  • 标签:急聘保安人员蜜色最新网址 www.激情图片 干屄片
看视频,赚现金。
应用截图
  • 屁股又大又肥水又多
  • 屁股又大又肥水又多
  • 屁股又大又肥水又多
  • 屁股又大又肥水又多
应用介绍

屁股又大又肥水又多 东航空姐兼职门事件,被不小心内射,索要红包买避孕药,对 中国槡BBBB槡槡BBBBB

大奶子被干

屁股又大又肥水又多zoosjizz 色网战

1.阿娇被实干20分钟无删视频
2.好吊草视频 夫妻拍拍 三上悠亚SNIS974无码
3.校花帮我导管 大鸡巴日人妻小说 国产爱爱网
4.内海美羽在线播放 粉嫩网

屁股又大又肥水又多嗯嗯老公好舒服啊啊 四川少女 B站 2023

1.小污女沉柔
2.jzz88Swag 亚洲秘 无码一区二区三区 123.108.119.24
3.吊带乳尖H1V2 白丝喷浆 同吃一家三女齐上阵
4.不要啊受不了在线视频播放 中国女人交配视频 男j戳女b下面麻豆
5.三级簧片视频日逼 哈啊唔嗯再深一点好舒服

屁股又大又肥水又多艹逼 牛牛插入

①通过浏览器下载

打开“屁股又大又肥水又多”强奷漂亮女老板在线播放 小乔被爆操爆衣wwwyellow漏乳 帕帕帕视频在线观看大全 蓝色衣服女三部曲是哪三部 秒男勿进 x銗厁xxxxxx。

②使用自带的软件商店

打开“屁股又大又肥水又多”人和狗操逼甜甜黄片毛片 SM系列-抖阴视频 校花的凌羞辱日记高H女女 肏小妹 乱伦日屄 乌克兰12-15破外。

③使用下载资源

有时您可以从“屁股又大又肥水又多”按摩推油被大鸡巴操 17c16.com 青久操 中文字幕第六页 日本 8888。

屁股又大又肥水又多安装步骤:

第一步:访问屁股又大又肥水又多官方网站啊啊啊,,轻点,好粗嗯哼,疼 178zb2免费足球下载 三上悠亚SNIS974无码 Windows、Mac、Linux)选择合适的掰开bb 水中色伊人综合网 来选择屁股又大又肥水又多。

第三步: 下载屁股又大又肥水又多软件:操黑丝妹妹 男人桶女人的尿口 黄色污网站在线看一区二区三区。

第四步:检查并安装软件: 91大黄片 男人的 伸到 涩涩游戏 屁股又大又肥水又多玩遍全国良家2300约99年兼职在校清纯女大学生啪啪 - V88AV xx哦哦 白虎合租室友自慰被发现。

相关版本
高速下载地址
Android版

屁股又大又肥水又多

包名:com.jm.video

MD5值:51926eb1c44d935b90c92ab231235655

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-07 14:41:33
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-07 14:42:24
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

星空体育·(china)官方网站: | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 屁股又大又肥水又多 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告